Dieta da Sopa
Entre os diversos tipos de dietas para perder peso está a Dieta da Sopa, ela é utilizada por quem quer emagrecer rápido.
Em resumo, a dieta consiste em trocar as refeições que você faria no almoço e jantar por uma sopa. Além da sopa, durante a dieta também estão liberados chás, frutas e legumes.
A perda de peso ocorre pois ela substitui refeições por sopas que incluem legumes e verduras ricas em fibras e de fácil digestão.
Porém, a Dieta da Sopa é mais um estímulo inicial para quem quer ingressar no processo de emagrecimento.
Neste tipo de dieta são permitidas as sopas industrializadas, com exceção das cremosas, desde que sejam adicionados vegetais frescos e picados em pedaços maiores.
Uma informação importante no preparo da sopa é que os legumes e verduras não devem ser batidos no liquidificador, isso se faz necessário para estimular a mastigação dos alimentos.
Benefícios
Entre as vantagens desta dieta é que a refeição é de fácil preparo e, a sopa ainda pode ser bem nutritiva, e contribuir muito para a saúde de seu organismo.
Basta que você prepare as sopas com alimentos com propriedades benéficas à sua saúde, o que acontece naturalmente quando você adiciona legumes e vegetais ao preparo.
Entre seus benefícios, podemos dizer que a Dieta da Sopa:
- Ajuda a emagrecer de forma rápida;
- Combate a retenção de líquidos;
- Desintoxicar o organismo;
- Melhora o trânsito intestinal por ser rico em fibras;
- Dá saciedade, ajudando a controlar a fome.
Mas, se você acha que a Dieta da Sopa pode ser algo sem graça e enjoativo, está redondamente enganada.
Isso porque, apenas com algumas pesquisar na internet você já consegue várias receitas para você começar uma dieta a base de sopas.
Existem ainda livros e E-books que podem te ajudar, incluindo, além das receitas, várias instruções e o passo a passo para que você obtenha êxito em sua busca pelo emagrecimento. Confira abaixo algumas propostas alimentares da Dieta da sopa que encontramos para você:
Cuidados ao aderir esta dieta
Mesmo que essa dieta pareça fácil e tentadora, a Dieta da Sopa também tem suas desvantagens, uma delas é o fato de você precisar se privar de quase tudo que gosta durante o tratamento.
Isso pode fazer com que você, ao terminar a dieta, volte a comer descontroladamente, esquecendo o verdadeiro motivo pelo qual se manteve na dieta.
Isso porque, durante a Dieta da Sopa, a saciedade fica comprometida, pois a mastigação fica mais fácil. Desta forma , o cérebro demora a perceber que estamos comendo, e pode não liberar os hormônios e as substâncias que controlam a sensação de saciedade.
Alguns efeitos colaterais também podem surgir se você fizer uso prolongado da Dieta da Sopa como:
- Falta de energia;
- Cansaço;
- Dor de cabeça;
- Degradação da massa muscular;
- Gases e flatulências;
- Sobrecarga renal.
Por isso, mais uma vez, destacamos a importância do acompanhamento de um nutricionista para lhe ajudar a equilibrar estas questões.
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