Chá de hibisco, para que serve
Hoje vamos descobrir para que serve Chá de Hibisco, já que ele é um dos chás mais utilizados nos últimos anos.
Isso porque, estudos recentes comprovam que o hibisco possui alto poder medicinal, trazendo muitos benefícios para a saúde.
Ganhando cada vez mais destaque, o chá é rico em vitaminas, fósforo, ferro e potássio, mas, para que serve a planta afinal?
Conhecido por sua cor vibrante e sabor refrescante, o chá não é apenas uma bebida deliciosa, mas também oferece uma série de benefícios impressionantes para a saúde.
Poucos sabem, mas a planta tem ação antioxidante, diurética e termogênica, além de de reduzir a absorção de gorduras e carboidratos pelo corpo, acelerando o metabolismo e a queima de gordura.
O Que é o Hibisco?
Antes de mergulharmos nos benefícios do chá de hibisco, é importante entender a planta por trás da infusão.
O hibisco, cientificamente conhecido como Hibiscus sabdariffa, é uma planta que produz flores vibrantes em tons de vermelho, rosa, branco e amarelo.
Originária da Ásia e da África, esta planta floresce em climas tropicais e subtropicais ao redor do mundo.
Chá de Hibisco: O Que É e Como Fazer
O chá de hibisco é preparado a partir das flores secas do hibisco. Para fazer o chá, você pode seguir este simples processo:
Ingredientes: 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco, 1 litro de água
Como fazer: Ferva a água em uma panela, adicione as flores secas de hibisco à água fervente, deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos, retire do fogo e deixe em infusão por mais 5 minutos, coe o chá em uma xícara ou jarra.
Se desejar, adoce com mel ou adoçante a gosto. Sirva quente ou gelado e desfrute!
Para Que o Chá de Hibisco é Bom?
O Chá de Hibisco é um ótimo aliado para a saúde, podendo ser utilizado como auxiliar no tratamento de várias doenças.
Confira seus principais benefícios:
Promove a Saúde do Coração:
O chá é reconhecido por sua capacidade de contribuir para a saúde cardiovascular. Estudos indicam que seu consumo regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
A redução da pressão arterial e do colesterol é crucial para diminuir o risco de doenças cardíacas, como hipertensão, aterosclerose e ataques cardíacos.
Propriedades Antioxidantes:
Fonte rica de antioxidantes, incluindo os flavonoides. Esses antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
Anti-inflamatório natural:
O chá de hibisco contém flavonoides e outros compostos que têm propriedades anti-inflamatórias. Isso significa que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que está associada a uma variedade de condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e artrite.
Desintoxica e combate às doenças do fígado:
O chá de hibisco tem sido tradicionalmente usado como um remédio natural para desintoxicar o corpo e promover a saúde do fígado. Seus compostos antioxidantes ajudam a eliminar toxinas e impurezas do corpo, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem proteger o fígado contra danos.
Ajuda no combate ao câncer:
Embora mais pesquisas sejam necessárias, alguns estudos preliminares sugerem que o chá de hibisco pode ter propriedades anticancerígenas devido aos seus antioxidantes e outros compostos bioativos.
Esses compostos podem ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas e reduzir o risco de certos tipos de câncer.
Fortalece o sistema imunológico:
Os antioxidantes presentes no chá de hibisco ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais capaz de combater infecções e doenças.
Regulação dos níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos:
Estudos sugerem que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, colesterol total e triglicerídeos, enquanto aumenta os níveis de colesterol “bom” HDL. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Termogênico:
O chá de hibisco pode aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura, tornando-o um complemento útil para programas de perda de peso. Ele pode ajudar a acelerar a queima de calorias e a reduzir a gordura corporal quando combinado com uma dieta saudável e exercícios regulares.
Saúde Intestinal
Devido às suas propriedades laxantes suaves, o chá de hibisco pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal e aliviar a constipação. Isso pode promover uma digestão saudável e prevenir problemas gastrointestinais.
O chá de hibisco tem propriedades diuréticas naturais, o que significa que pode ajudar a aumentar a produção de urina e a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
Isso pode ser útil para reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, especialmente para pessoas com pressão alta ou problemas renais.
Alívio das cólicas menstruais e dores no estômago:
O chá de hibisco tem propriedades analgésicas e calmantes que podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais e dores no estômago. Beber uma xícara de chá de hibisco quente pode proporcionar alívio natural para esses sintomas desconfortáveis.
Alivia o Estresse e a depressão
O hibisco não só agrada ao paladar, mas também acalma a mente. Seu aroma suave e sabor relaxante têm propriedades que ajudam a reduzir o estresse e promovem uma sensação de calma e bem-estar.
O chá de hibisco tem um sabor suave e relaxante, o que o torna uma excelente opção para acalmar os nervos e relaxar a mente após um longo dia.
Além de seu sabor reconfortante, o chá de hibisco tem sido associado a um possível papel na melhoria do humor e na redução dos sintomas de depressão.
Alguns estudos sugerem que certos compostos presentes no chá de hibisco podem ter efeitos positivos no equilíbrio químico do cérebro, contribuindo para a redução dos sintomas depressivos.
Hibisco é bom para a saúde da pele
Os antioxidantes presentes no chá desta planta são benéficos para a pele.
Eles ajudam a neutralizar os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Beber chá de hibisco regularmente pode ajudar a manter a pele com uma aparência saudável, jovem e radiante, retardando os sinais de envelhecimento.
Chá de hibisco emagrece?
Todos sabem que os chás para emagrecer estão cada vez mais incluídos nas dietas, tanto que, estão em quase todos os cardápios de emagrecimento.
Mas você sabia que existem alguns elementos capazes de acelerar ainda mais na redução de peso?
O Chá de Hibisco, por exemplo, quando misturado a outros ingredientes é um dos grandes aliados na busca pela perda de peso.
Graças às suas propriedades diuréticas e à capacidade de bloquear a produção de amilase, uma enzima que auxilia na digestão de carboidratos, o chá de hibisco pode ser um aliado na perda de peso.
Ao promover a eliminação de líquidos e dificultar a absorção de carboidratos, ele pode ajudar a reduzir a ingestão calórica e a queima de gordura, quando combinado com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.
Além disso, seu efeito diurético age estimulando a diurese, ou seja, ajudando seu corpo a se livrar de líquidos retidos, eliminando assim, a sensação de estufamento e inchaço no corpo.
O hibisco possui uma substância que impede o acúmulo de gordura no corpo (flavonoides), desta forma, seu organismo terá mais facilidade de expelir a gordura em excesso, fazendo com que seu corpo passe por um processo de emagrecimento natural.
Portanto, mantendo o uso frequente do chá de hibisco, além de emagrecer e manter o peso, você ficará longe de passar pelo tão temido efeito sanfona.
Quantidade diária permitida
O chá de hibisco é a forma mais conhecida de consumo desta planta, porém suas flores também podem ser utilizadas em águas aromatizadas, saladas, e até mesmo para fazer sopas, molhos e geleias.
Algumas fontes alegam que a quantia segura a ser ingerida diariamente seria 2 xícaras de chá, porém outras fontes afirmam que, para ajudar no processo de emagrecimento, deve-se tomar 3 a 4 xícaras de chá de hibisco diariamente, 30 minutos antes das principais refeições.
Como e onde encontrar a planta
Você pode encontrar chá de hibisco em uma variedade de locais, desde supermercados e lojas de produtos naturais até lojas especializadas em chás e ervas. Aqui estão alguns lugares onde você pode procurar:
- Supermercados: Muitos supermercados têm uma seção dedicada a produtos naturais e saudáveis, onde você pode encontrar chá de hibisco embalado.
- Lojas de Produtos Naturais: Estabelecimentos especializados em produtos naturais e orgânicos geralmente oferecem uma ampla seleção de chás, incluindo chá de hibisco.
- Lojas de Chás e Cafés: Algumas lojas especializadas em chás e cafés podem oferecer chá de hibisco a granel ou em embalagens prontas para consumo.
- Farmácias e Lojas de Suplementos: Algumas farmácias e lojas de suplementos alimentares também podem vender chá de hibisco, especialmente aqueles com foco em produtos para saúde e bem-estar.
- Lojas Online: Se você preferir a conveniência das compras online, muitas lojas virtuais vendem chá de hibisco e entregam diretamente na sua porta.
Certifique-se de verificar a qualidade e procedência do produto ao comprar chá de hibisco, especialmente se estiver buscando opções orgânicas ou de origem sustentável.
Dicas de como tomar Chá de Hibisco
A vantagem desta planta é que você pode ser bem criativo na hora de ingeri-la, uma delas é fazer uso de infusões que ajudam a potencializar o emagrecimento e a busca por um corpo mais saudável.
Por isso, trouxemos aqui algumas ideias para você aproveitar ao máximo sua propriedades:
Quente ou Gelado:
O chá de hibisco pode ser apreciado tanto quente quanto gelado, dependendo das suas preferências e do clima. No inverno, um chá quente pode ser reconfortante, enquanto no verão um chá gelado pode ser refrescante.
Adoçantes Naturais:
Se você prefere o chá um pouco mais doce, experimente adoçá-lo com mel, stevia ou xarope de bordo. Evite adicionar açúcar refinado, pois isso pode neutralizar alguns dos benefícios para a saúde do chá.
Adicionar Outras Ervas ou Frutas:
Experimente misturar o chá de hibisco com outras ervas, como hortelã ou gengibre, para criar combinações de sabores interessantes. Você também pode adicionar fatias de limão ou laranja para dar um toque cítrico.
Hora do Dia:
O chá de hibisco pode ser apreciado a qualquer hora do dia, mas muitas pessoas gostam de tomá-lo pela manhã para começar o dia com uma dose de antioxidantes ou à noite para relaxar antes de dormir.
Acompanhamento de Refeições:
Apesar de não ser muito usado, o chá de hibisco pode ser uma excelente opção para acompanhar refeições leves, como saladas ou pratos de peixe, devido à sua capacidade de ajudar na digestão e equilibrar os sabores.
Tempo de Infusão:
Experimente variar o tempo de infusão do chá para ajustar a intensidade do sabor. Se preferir um chá mais suave, diminua o tempo de infusão. Para um sabor mais forte, deixe as flores de hibisco em infusão por um pouco mais de tempo.
Experimente com Leite Vegetal:
Adicionar leite vegetal ao chá de hibisco é uma maneira interessante de explorar novos sabores e texturas. Enquanto o chá de hibisco por si só tem um sabor único e refrescante, a adição de leite pode proporcionar uma experiência diferente e mais indulgente.
O leite adiciona uma cremosidade suave ao chá, equilibrando seu sabor naturalmente ácido. Essa combinação pode ser especialmente agradável para aqueles que preferem bebidas mais suaves ou que desejam experimentar uma versão mais reconfortante do chá de hibisco.
O leite vegetal, como o leite de amêndoa, de coco ou de aveia, também pode ser uma escolha deliciosa e nutritiva. Além de adicionar uma textura cremosa, o leite vegetal pode trazer sabores complementares que se harmonizam bem com o sabor floral e ligeiramente ácido do chá de hibisco.
Essa combinação também oferece a vantagem de tornar o chá de hibisco mais nutritivo, especialmente se optar por leites vegetais enriquecidos com vitaminas e minerais. Por exemplo, o leite de amêndoa é rico em cálcio e vitamina D, enquanto o leite de coco é uma boa fonte de gorduras saudáveis.
Para experimentar, basta preparar o chá de hibisco conforme as instruções habituais e, em seguida, adicionar uma pequena quantidade de leite vegetal à xícara.
A quantidade pode ser ajustada de acordo com as preferências pessoais de sabor e textura. Se desejar, também é possível adoçar o chá com um pouco de mel, açúcar ou adoçante antes de adicionar o leite.
Chá de hibisco tem Cafeína?
O chá de hibisco é naturalmente livre de cafeína, o que o torna uma excelente opção para aqueles que desejam evitar ou reduzir seu consumo de cafeína.
A ausência de cafeína no chá de hibisco o torna uma bebida adequada para ser consumida a qualquer hora do dia, incluindo à noite, sem interferir no sono.
Hibisco com cavalinha
Rica em sais minerais, vitamina C e compostos derivados do silício, a cavalinha tem o poder de nos auxiliar com suas propriedades diuréticas, antirreumáticas, antioxidantes e anti-inflamatórias, que, juntamente com o hibisco, podem ser aproveitadas no tratamento e prevenção de diversos males.
Para o preparo do chá você vai precisar de :
5 colheres de sopa hibisco desidratada
3 colheres de sopa de flor de cavalinha
1 litro de água
Misture tudo, ferva por e deixe descansar por 10 minutos. Depois basta coar e ingerir 30 minutos antes das refeições.
Chá de hibisco com gengibre
O Gengibre, além de anti-inflamatorio, é muito eficaz para aumentar a imunidade e prevenir doenças como dores de garganta, gripes, resfriados, além de auxiliar em doenças como diabetes e na redução de celulite.
A mistura desses dois ingrediente torna-se um grande aliado na perda peso e na saúde em geral.
Para fazer o chá, basta adicionar 2 colheres de sopa de folhas de hibisco desidratas, um pedaço pequeno de gengibre (tipo 1 colher de chá), em 500ml de água fervente.
Deixar em infusão por 10 a 15 minutos e ingerir.
Hibisco com canela
A canela , além de propiciar um sabor adocicado ao chá, ainda auxilia na redução do açúcar no sangue.
Sua mistura com o hibisco, portanto, torna-se uma ótima opção para potencializar o efeito termogênico dos alimentos, ação essa que permite acelera o metabolismo e a queima de gorduras.
Para seu preparo basta ferver 1 litro de água, desligar o fogo e adicionar 2 colheres de sopa hibisco e 1 canela em pau, deixar em infusão por 5 a 10 minutos e está pronto.
Contraindicações
Apesar de um grande aliado nas dietas, o hibisco é contraindicado a algumas pessoas, pois pode causar reações indesejáveis à alguns grupos.
Podemos citar como exemplo pessoas com doenças cardíacas ou que sofrem com problemas de pressão baixa, pois o chá pode causar uma ligeira redução da pressão arterial, resultando em tonturas, fraqueza ou sonolência.
Outro grupo que deve evitar o uso de chá de hibisco são as mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
Além disso, o hibisco também não deve ser ingerido em caso de tratamento com anticoagulantes, assim como seu excesso pode pode adiantar o fluxo menstrual.
Conclusão
O chá de hibisco não é apenas uma bebida saborosa, mas também uma adição saudável à sua rotina diária.
Com seus inúmeros benefícios para a saúde e seu sabor refrescante, é fácil ver por que o chá de hibisco ganhou tanto destaque no mundo da saúde e bem-estar.
Então, da próxima vez que você estiver procurando por uma bebida revigorante, por que não optar por uma xícara de chá de hibisco e aproveitar todos os seus benefícios para o corpo e a mente?
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